949-257-5108

info@radnumbers.com


FREE Consultation
  • Asics παιδικα noosa, Χρησιμοποιήστε Αυθεντικά asics sneakers από: onitsukatigergreece.top

  • 14 June 2021 by 0 Comments

asics παιδικα noosahttps://www.onitsukatigergreece.top. Έτσι, asics παιδικα προπονούνται για έναν μαραθώνιο και βρίσκουν ότι οι διαδρομές γίνονται όλο και πιο μακρυά … Μπορεί να βιώνεις μεγαλύτερη κόπωση τόσο κατά τη διάρκεια όσο και μετά από τις διαδρομές .. Ίσως να είσαι επώδυνη για μέρες μετά το μακρύ σου Σαββατοκύριακο … πληγώνει το μάθημα. Ή αισθάνεσαι μόνο ένα χαμηλό επίπεδο ενέργειας την επόμενη εβδομάδα. Στη συνέχεια, από αυτό μπορεί να είστε επιρρεπείς σε κρυολογήματα, flus, ή άλλο απλό ιό που επιτίθενται στο ανοσοποιητικό σας σύστημα. Όλα αυτά τα συμπτώματα θα μπορούσαν να είναι από το να μην πάρει αρκετό αντιοξειδωτικότα μυρμήγκια στο σύστημα σας. Τα αντιοξειδωτικά είναι απαραίτητα για τους αθλητές καθώς η εντατική άσκηση δημιουργεί υψηλά επίπεδα ελεύθερων ριζών στο σώμα σας, τα οποία μπορούν να επιτεθούν στην κυτταρική σας υγεία, στα εσωτερικά όργανα και να προκαλέσουν χρόνιες φλεγμονές. Από τον Dr. Keith Scott, «Ο οργανισμός απαιτεί υψηλότερα από τα φυσιολογικά επίπεδα αντιοξειδωτικών για να αντιμετωπίσει τις πολύ μεγάλες ποσότητες ελεύθερων ριζών που παράγονται κατά τη διάρκεια παρατεταμένης, έντονης άσκησης». Επισημαίνει περαιτέρω τα οφέλη από περισσότερατα φρούτα και τα λαχανικά, ‘Ως αποτέλεσμα της άσκησης-επαγόμενης ελεύθερης ρίζας υπερφόρτωσης, οι αθλητές πρέπει επίσης να ενισχύσουν την πρόσληψη αντιοξειδωτικών που προέρχονται από φυτά. Ορισμένες κλινικές μελέτες έχουν δείξει ότι η λήψη ενός ευρέος φάσματος αντιοξειδωτικών με βάση τα φυτά μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση προκαλούν βλάβες από τους ελεύθερους ριζοσπάστες στους αθλητές αντοχής, βελτιώνουν την αποκατάσταση μετά την εκδήλωση και επιταχύνουν την αποκατάσταση των μυών – ειδικά σε ηλικιωμένους αθλητές.ns: 1. Μούρα. Όσο πιο σκούρα το μούρο τόσο περισσότερο αντιοξειδωτικά θα έχει. Καλό μούρο για να χωνέψει είναι acai, βατόμουρα, βακκίνια, βατόμουρα, βακκίνια, σμέουρα, και φράουλες. Οι αρχαίοι πρόγονοί μας έτρωγαν μια πλούσια διατροφή μούρων. Μπορείτε να βάζετε τα μούρα στο πρωινό σας, να έχετε λίγη για έρημο ή απλώς να τα φάτε όλη την ημέρα. Τα κατεψυγμένα είναι πολύ καλά για να αγοράσει επίσης. Τα βακκίνια είναι ο βασιλιάς της καλλιέργειας για αντιοξειδωτική αξία. Είχα μόνο ένα κρύο πέρυσι και σκέφτομαι την καθημερινή κατανάλωση βατόμουρων wως έναν μεγάλο λόγο γι ‘αυτό.2. Kale και σπανάκι. Αυτά τα δύο σκούρα πράσινα λαχανικά έχουν τις υψηλότερες αντιοξειδωτικές τιμές στο φυτικό βασίλειο. Και οι δύο είναι μεγάλη juiced, stirfried, ή στον ατμό και ένα από τα αγαπημένα του SoCalRunning.com.3. Πράσινα Τσάι και άλλα Τσάγια. Το πράσινο τσάι κρατά τους ασιατικούς ανθρώπους να ζουν για πολλούς αιώνες. Ξεκινήστε να αποβάλλετε την κατανάλωση καφέ που είναι υψηλή σε καφεΐνη και οξύ και αρχίστε να αντικαθιστάτε με τσάι. Το λευκό τσάι, τα Roobios και τα oolong είναι όλα υψηλά σε αντιοξειδωτικά. Νταρk Σταφύλια. Έχουν βρεθεί πολλές νέες έρευνες σχετικά με τα οφέλη για την υγεία των σταφυλιών. Αλλά αυτό δεν είναι τίποτα που οι Μεσογειακοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν χιλιάδες χρόνια. Έχετε ένα σωρό σταφύλια ένα πρωί για πρωινό και παρατηρήστε πώς αισθάνεστε όλη την ημέρα.5. Ημερήσιες πολλαπλές βιταμίνες. Μετά τον πρώτο μου ultramarathon, ένας άντρας της δεκαετίας του ’60 που είχε τρέξει τέσσερα! εκατό μίλια αγώνες εκείνο το έτος με έφερε στο αυτοκίνητό του για να βεβαιωθώ ότι πήρα βιταμίνη C μετά τον αγώνα … φυσικά, είχα τη δική μου προμήθεια bΤελείστε το σημείο. Πραγματικά θα πρέπει να πάρετε μια πολυβιταμίνη πλούσια σε αντιοξειδωτικά που είναι εύκολο να βρεθεί σε οποιοδήποτε κατάστημα υγιεινής διατροφής.

Leave a Reply

Your email address will not be published.